臉部保養美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客新品上市，物超所值！
百貨年中慶到了就很喜歡逛網購美妝，揪姐妹一起購買，好康道相報！
在FB上超多朋友都說美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客，值得使用的啦！
玉兒說買東西前要多比較，叫我google一下美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客。
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客正統公司貨，品牌經典明星品商品，熱烈促銷中！
因為每年這時候買保養品最便宜~折扣數也好！
一拿到美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客之後，我覺得品質優良性能卓越、CP值超高
隨時都能買，挑選機會多，經常有特價商品，多比較不吃虧唷！
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客網路購買還可以使用折價券，省到荷包又不用出門真方便!
到貨的速度還滿快的，在這幫大家整理出來，希望幫助到每位水水囉！
"momo購物網","美妝","臉部保養"
商品訊息功能:
- 品號：3765578
- 正統公司貨
- 輕巧方便攜帶
- 保存期限至2017.07
商品訊息描述:
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客
商品訊息簡述:
【PRADA】卓越男性淡香水(50ml)
| 【BOSS】Bottled SPORT 自信運動男性淡香水 100ml(無盒無標)
| ||
【BOSS】Bottled SPORT 自信運動男性淡香水 30ml(無盒無標)
| 【CK】邂逅清新男性淡香水 50ml(無盒無標)
| ||
【GUESS】Homme 魅惑男性淡香水 100ml(無盒無標)
| 【LANVIN】前衛男性淡香水 50ml(無盒無標)
| ||
【Masaki 松島正樹】冷光男性淡香水 40ml(無盒無標)
| 【Masaki 松島正樹】冷光男性淡香水 80ml(無盒無標)
|
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客評比
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客部落客推薦
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客推薦
【BIOTHERM 碧兒泉】雙效去油光無瑕調理露 50ML
| 【即期品】LAB SERIES 雅男士 強效去油光毛孔緊緻精華 20ML(保存期限至2018-04)
| 【BIOTHERM 碧兒泉】雙效去油光收斂水 200ML+雙效去油光潔顏泥 40ML
| |||
【BIOTHERM 碧兒泉】雙效去油光保濕露 20ML x 2
| 【BIOTHERM 碧兒泉】雙效去油光保濕露(50ml)
| 【AA】男仕極致淨化潔膚面膜 75ml(Aromatherapy Associates)
| |||
【Shylina萱琳娜】特惠荳ByeBye清肌水 6瓶組(控油 保濕 舒緩 化妝水)
| 【Shylina萱琳娜】特惠 荳ByeBye清肌水 3瓶組(控油 保濕 舒緩 化妝水)
| 【Za】Za 極效抗疲倦凝膠
| |||
【MOOI細養美學】粉刺淨速挽臉面膜(60ML)
| 【wellness+】綠活泉控油保濕化妝水200ml(控油+保濕)
| 【BIOTHERM 碧兒泉】雙效去油光收斂水 200ml
|
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客推薦
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客討論
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客比較
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客開箱文
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客部落客
內容來自YAHOO新聞
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著國人養身保健風氣抬頭，大家逐漸意識到體態管理的重要性！而在這股風潮的吹拂下，各式有助雕塑身型的肌力訓練，更是如雨後春筍般不斷冒出。不過，健身教練提醒，想要有效發揮訓練效果，避免肌肉痠痛問題找上門，除了運動前暖身要做足外，更不可忽略事後收操的重要性！
健身教練提醒，想要有效發揮訓練效果，避免肌肉痠痛問題找上門，除了運動前暖身要做足外，更不可忽略事後收操的重要性！（攝影／江旻駿）
打造完美體態！肌力訓練後莫忘收操動作
健身教練Ryan老師表示，在進行一定程度的肌力訓練後，適度進行收操動作，加以伸展肌肉組織，不僅能有效降低肌肉張力、舒緩緊張感，讓肌肉獲得放鬆，有效舒緩運動後的疲勞與不適感，更有增進肌肉彈性、關節活動度的作用。
最重要的是，運動後進行適量的收操動作，還有加速乳酸的代謝，避免後續肌肉痠痛反應發生，以及延伸肌肉長度，讓肌肉線條更加勻稱修長的好處。
遠離肌肉痠痛！3收操動作放鬆肌肉組織
有鑒於此，Ryan教練特別針對現代人喜愛鍛鍊的核心肌群，以及大腿內外側、臀部肌肉等下半身部位設計了3套步驟簡單、執行容易、無需任何器具的收操伸展動作，給大家參考。
將膝蓋往胸口靠近，雙手靠在右邊膝蓋的外側，把膝蓋往左側（對側）肩膀抱。（攝影／江旻駿）
★臀部的伸展
步驟1：平躺在瑜珈墊上。
步驟2：將膝蓋往胸口靠近，雙手靠在右邊膝蓋的外側，把膝蓋往左側（對側）肩膀抱。
步驟3：在伸展過程中至少停留20到30秒，保持呼吸不憋氣，心情放輕鬆，會感覺到臀部伸展開來的感覺。
步驟4：接著回到預備姿勢，換邊重複上述動作。
建議次數：左右重複為1組，建議每次至少做2到3組，動作進行到第2組、第3組的時候，你會感覺到肌肉會更放鬆。
立正站好，接著將右腳往前跨一小步，保持腳掌在地板上，接著屁股往後推，身體往前傾。（攝影／江旻駿）
★大腿後側的伸展
步驟1：立正站好，接著將右腳往前跨一小步，保持腳掌在地板上。
屁股往後推，身體往前傾，記得背部保持打直，這時會感覺到大腿後側肌肉有伸展的感覺。（攝影／江旻駿）
步驟2：接著屁股往後推，身體往前傾，記得背部保持打直，這時會感覺到大腿後側肌肉有伸展的感覺。
步驟3：在伸展過程中至少停留20到30秒，保持呼吸不憋氣，心情放輕鬆。
步驟4：接著回到預備姿勢，換邊重複上述動作。
接著回到預備姿勢，換邊重複上述動作。（攝影／江旻駿）
建議次數：每1次收回為一組，左右腳各做2到3組，這樣才會感覺到大腿後側有明顯的放鬆效果。
立正站好，接著將右腳跟往屁股方向勾。（攝影／江旻駿）
★大腿前側的伸展
步驟1：立正站好，接著將右腳跟往屁股方向勾。
伸出右手去抓住右腳腳踝，把腿往後拉。（攝影／江旻駿）
步驟2：伸出右手去抓住右腳腳踝，把腿往後拉。
步驟3：在伸展過程中至少停留20到30秒，保持呼吸不憋氣、心情放鬆。
建議次數：每1次收回為一組，左右腳各做2到3組，才能達到有效的伸展效果。
要提醒的是，動作時要保持縮肚子，並夾緊屁股；同時身體左右兩側膝蓋會相互靠近，不會往外打開。（攝影／江旻駿）
注意事項：要提醒的是，動作時要保持縮肚子，並夾緊屁股；同時身體左右兩側膝蓋會相互靠近，不會往外打開。
拍攝場地：由Anytime Fitness 蘆洲店提供
更多健康新聞:
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞推薦影音
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動不痠痛-專家教3收操動作防不適-023214180.html
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客那裡買
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客價格
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客特賣會
美妝討論【ANNA SUI 安娜蘇】魔幻水精靈潔顏油(50ml-2 旅行袋組)部落客
留言列表
